Data da ultima atualiza�ao
Pulmonar - Pela sua Saúde Respiratória - Evite o cigarro 03/08/2012



Evite o cigarro


Parar de fumar: pra qu?

O cigarro pode causar diversas doenas, no s pulmonares, mas tambm de outros rgos. Existem mais de 4000 substncias na fumaa do cigarro que podem causar cncer, doenas cardacas e respiratrias. Ao parar de fumar, o organismo pode se recuperar gradativamente e o risco dessas doenas vai diminuindo. Quanto mais cedo for a deciso de parar de fumar, melhor o resultado. As pessoas que no fumam vivem mais tempo e com uma qualidade de vida melhor.

O que causa a dependncia ao cigarro?
A nicotina a substncia responsvel pela dependncia ao cigarro. Em poucos segundos aps a tragada, a nicotina atinge o crebro e estimula a liberao de diversas susbtncias responsveis por uma sensao de prazer e bem-estar. Com o tempo, o crebro vai se adaptando e precisa de doses cada vez maiores de nicotina para conseguir ter as mesmas sensaes prazerosas. Isso chamado de tolerncia, sendo uma das caractersticas da dependncia. A nicotina, entretanto, um falso amigo: alm de tambm causar doenas, leva junto com ela todas as outras 4000 substncias que no causam prazer, apenas fazem mal sade!

Existe uma maneira de saber o grau de dependncia nicotina?
Existe um questionrio para saber o seu grau de dependncia nicotina, chamado questionrio de Fagerstrom (clique aqui). Vale salientar que, independente do seu grau de dependncia, os efeitos malficos do cigarro so os mesmos. O que muda frente ao resultado do teste so as estratgias de tratamento. Discuta com seu pneumologista!

Existem medicaes para parar de fumar?
Fora de vontade essencial para mudarmos qualquer tipo de comportamento ou hbito. Entretanto, em algumas situaes, como o ato de fumar, existem fatores que dificultam essa tarefa devido ao efeito malfico de algumas substncias presentes no cigarro que favorecem a perpetuao do vcio. Ao parar de fumar, o organismo "sente falta" da nicotina, exigindo que se volte a fumar para que os sintomas ruins da abstinncia desapaream. As medicaes utilizadas no tratamento do tabagismo atuam exatamente a: eliminam os sintomas de abstinncia, tornando o processo de parar de fumar bem mais fcil! claro que s as medicaes no so suficientes... Fora de vontade e acompanhamento especializado tambm so importantes para se definir estratgias para combater a vontade de fumar e desvincular o cigarro das atividades do dia-a-dia. O que parece impossvel, pode ser muito mais fcil do que parece! E agora, que tal pensar em parar de fumar?

Autora: Roberta Pulcheri Ramos
Atualizado em 31/08/2010



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