Data da ultima atualiza�ao
Pulmonar - Pela sua Saúde Respiratória - Prevenindo gripes e resfriados 03/08/2012



Prevenindo gripes e resfriados



A melhor maneira de cuidar dos seus pulmes impedir que substncias, como o cigarro, ou micrbios, como os virus da gripe e resfriados, atinjam suas vias areas. Isso o protege contra o desenvolvimento de doenas e previne complicaes.

 

Como as gripes e resfriados so transmitidas?
Ao contrrio do que muitos pensam, a transmisso no ocorre pelo “ar” mas pelo contato com gotculas de secreo de pacientes contaminados. Ao espirrar ou tossir, por exemplo, as gotculas ficam em mveis, nibus ou metrs e, ao encostar as mos em superfcies contaminadas, levando-as, em seguida, aos olhos ou nariz, voc pode se contaminar.

verdade que o frio aumenta o risco de gripes e resfriados?
A temperatura do ambiente em si, no a reponsvel pelo maior nmero de doentes no perodo do inverno. O que acontece que, nesse perodo do ano, as aglomeraes so maiores, favorecendo o contato interpessoal e a transmisso das doenas. 

Como devo me proteger?
Uma alimentao saudvel rica em frutas e verduras como fonte de vitaminas so importantes para manter o sistema de defesa do organismo funcionando adequadamente. A ingesto de bastante gua e sucos tambm so necessrias. Entretanto, a melhor maneira de se prevenir evitar o contgio pelo virus da seguinte forma:

  • Lavar as mos com frequncia e evitar levar as mos sujas ao nariz e aos olhos
  • Evitar locais fechados e com aglomerados de pessoas
  • Abrir as janelas de casa para ventilao
  • Evitar o contgio para outras pessoas: se voc estiver gripado, alm de seguir as recomendaes acima, cubra a boca e o nariz ao espirrar ou tossir
  • Seguir as orientaes mdicas sobre a vacinao veja sesso “Vacinao para quem?”.

 

 

Autora: Roberta Pulcheri Ramos
Atualizado em 31/08/2010


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